Episode #32 - Helen Watkins - Les vertus du yin yoga

Connaissez-vous le yin yoga ?

Cette pratique repose sur 3 principes essentiels :

• le temps long - on reste dans une posture plusieurs minutes
• l’immobilité - on essaie de ne pas bouger pendant ces quelques minutes
• la juste sensation - on écoute notre corps pour s’ajuster à la posture proposée

Pratiquante depuis de nombreuses années de yoga dynamique et de cette approche plus douce, j’avais envie d’inviter à mon micro Helen Watkins, professeure et formatrice, qui m’a fait découvrir les vertus du yin yoga qui fait de plus en plus d’adeptes depuis le Covid.

J’ai toujours aimé la manière dont Helen enseigne et partage ses connaissances : sans dogmatisme, toujours par de simples invitations à lire les choses sous le prisme de certaines croyances sans jamais les imposer.

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Musique : For The Love Of - Stayloose

Pour conclure cette saison d’interviews de Work Narratives, Helen nous raconte son parcours et comment elle a construit une vie professionnelle qui lui ressemble.

Elle nous partage aussi :

• comment le yin yoga peut nous aider à réduire le stress et à nous reconnecter à notre corps
• comment les trois principes-clés mentionnés plus haut peuvent s’appliquer à nos vies, y compris dans le domaine professionnel
• l'importance de l'humilité et de la responsabilité dans le partage des connaissances, un principe fondamental pour tout enseignant ou professionnel

Je vous souhaite une bonne (et douce !) écoute !

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